FMS發表了一些新課程，而隨之而來也產生了一些問題
動作控制評分(MCS)與Y平衡測試(YBT)之間的關係?
我找來Phil Plisky來替我們解答
動作控制評分(MCS)是Y平衡測試(YBT)的改良版嗎?
MCS是擷取YBT下肢向前距離和上肢向上外側距離來當主要動作評分。
這些年來的實驗與超過八萬筆Y平衡測試數據讓我們能在短時間內得到動作控制需要的資訊。透過實驗分析我們得到Y平衡測試的下肢向前距離與上肢往上外距離的資訊是對於動作控制有幫助。
動作控制評分(MCS)可以快速地透過身體各部位肢體動作控制來評分瞭解出人的穩定度,平衡和動作控制。然而Y平衡測試(YBT)則是更完整的針對多關節在各個平面上的動作控制作測驗。
動作控制評分(MCS)讓功能性動作評分(FMS) 增加新的元素，但是評分結果不能代表Y平衡測試(YBT)。
Y平衡測試(YBT)是針對回到運動場上選手和出院標準或是額外的動作控制測試所設計的標準測試。
我何時能用Y平衡測試(YBT)?我何時能用動作控制評分(MCS)?
Y平衡測試(YBT)適合用於運動員賽季前測試還有受傷後會到運動場上和出院標準。
在復健計畫中Y平衡測試(YBT)是最常被使用，因為客戶往往在受傷後會使動作控制能力被改變。
針對臨床醫療人員動作控制評分(MCS)可以使用在臨床篩檢；針對體適能或肌力教練則可以當作一個反饋測試來測驗你的介入是否有立即性的效果。
(Y平衡測試(YBT)應用在賽季前英超足球隊的球員)
Y平衡測試板能使用在上下肢動作控制評分(MCS)嗎?
可以!Y平衡測試板能使用在上(UB)下(LB)肢動作控制評分(MCS)。然而動作控制評分的測驗流程還是要遵守。測驗下肢動作控制評分(LB-MCS) 鞋子要穿上並且維持腳跟都在板上；測驗上肢動作控制評分(UB-MCS) 向上外距離時鞋子也要穿上(新配件:MCS滑行板)。
為何是動作控制評分(MCS)要穿鞋而不是Y平衡測試(YBT)?
動作控制評分(MCS)是一個快速將人類動作控制分成四等分的評分。他是設計來與功能性動作評分(FMS)一起使用；當分數達到標準就可以進入下個測試-基礎能力評分(FCS)。這些評分都是穿鞋的，所以
動作控制評分(MCS)”穿鞋”是為讓評分流程順暢；尤其是當你把動作控制評分(MCS)當作訓練中的反饋測試。
為何動作控制評分(MCS)中要求腳跟貼在板上而不是Y平衡測試(YBT)?
動作控制評分(MCS)是設計來測驗動作控制失能。穿鞋(與Y平衡測試比較)評分和把腳跟貼在板上都是為了讓評分者能更好捕捉到動作控制失能。
而動作控制評分(MCS)中要求將腳跟貼在板上也可以順便簡單快速地評估腳踝排除測試中的腳踝活動度和疼痛。
腳踝排除測試和動作控制評分(MCS)是改良版功能性動作評分(Modified FMS)和基礎能力評分(FCS)中有效率的工具。
希望這些資訊能讓大家更明白每個評分如何運動與背後的目的。
記得:動作控制評分(MCS)在FMS LEVEL 1線上課程的附錄中。另外FMS Level 2和FCS課程參與者都會有實際操作。需要得到更多關於動作控制評分(MCS)與Y平衡測試(YBT) 請點連結。
文章出處:
文章作者：
Brett Jones
A Certified Athletic Trainer and Strength and Conditioning Specialist based in Pittsburgh, PA. Mr. Jones holds a Bachelor of Science in Sports Medicine from High Point University, a Master of Science in Rehabilitative Sciences from Clarion University of Pennsylvania, and is a Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS) from the National Strength and Conditioning Association (NSCA).
文章譯者:
鄭宇劭 物理治療師
任職於台北市景文復健科診所
國家合格物理治療師
FMS Level 1 2 certified
Dynamic Tape Level 1 certified
丙級肌力與體能教練
多場運動健康講座講師
